4月から子供が保育園に入園しました。
成長が嬉しい反面、朝の生活は大きく変わりました。
これまで私は、朝早く起きてブログを書く「朝活」を続けていました。
しかし、子供の支度をしないといけない状況になり、
その時間がほとんど取れなくなってしまいました。
・朝活ができない
・ブログを書く時間がない
・このままだと成長が止まりそう
同じように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、子育てで時間がなくなった中でも、朝活やブログを継続するために私が実践している対処法を3つご紹介します。
こんな人に読んでほしい
- 朝活したいけど子育てで時間がとれない
- 早起きしても家事・育児で朝の時間がなくなる
- 朝の時間を少しでも自分のために使いたい
この記事でわかること
- 子育て中でも朝活できる3つの対処法
- 朝の時間を確保するための具体的な工夫
- 筆者が実践している朝のルーティン
朝活ができなくなった原因【子育てで時間が消えた】
子供の朝の支度には約1時間かかります。
その結果、これまで確保していた朝活の時間はほぼゼロになりました。
今までのルーティンが崩れ、正直かなり焦りました。
予定通りに進まないことで、イライラしてしまうこともありました。
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予定通り進まないと不機嫌になってしまう、私の悪いところです。。。
仕方ないと思いつつも、納得できていない自分がいました。
「もう朝活もブログもやめようかな」
そう思ったのも事実です。
朝活ができないときの対処法3選
子どもの成長は早いもので、どんどん環境が変化していきます。
その変化は止められません。
だからこそ、自分のやり方を変えるしかないと考えました。
どうしたら朝活を続けられるのか、
どうしたらブログを辞めないで済むのか考えました。
その中で実践しているのが、次の3つです。
①朝の時間を15分だけ早める
②スキマ時間を活用する
③完璧をやめて70点でOKにする
① 朝の時間を15分だけ早める
子供を起こす前のわずかな時間を使い、朝活を継続しています。
今までの朝活時間よりは少なくなってしまいますが、
15分だけ早く起き、30分程の朝活時間を確保。
長時間は無理でも、「ゼロにしない」ことを意識しました。
そして実践の初日、早速早く起きることに成功しましたが、
子供もすぐに起きてきてしまい、朝活終了。
そんなパターンもあるのかと笑うしかありませんでした笑
（子どもの支度は余裕を持った準備ができました。）
② スキマ時間を活用する
通勤時間や昼休みなどを活用し、作業を分散させました。
・通勤中：YouTubeで勉強
・駐車場：ブログ下書き
・昼休み：読書
やることを決めておくことで、迷う時間を減らせます。
今回の記事も駐車場で下書きしました。
帰宅時は好きなYoutubeを見たり、好きな音楽を聞いたり
自由時間としました。
③ 完璧をやめて70点でOKにする
①と②を決めましたが、初日のようにうまくいかないこともあります。
なので、1行でも書けたらOK。
少しでも前に進めばOK。
そう考えることで、継続のハードルが大きく下がりました。
できない自分を否定するのではなく、
少しでもできた自分を褒めようと心がけています。
実践して感じたこと【継続しやすくなった】
まだ数日ですが、明らかに変化を感じています。
それは「継続しやすくなったこと」です。
今まで自分にプレッシャーをかけすぎていたことにも気づきました。
継続しやすくなったことで、他の作業も同じようにゆるくしようと感じました。
例えば家計管理です。
きっちり1円もずれないように管理するのではなく、大まかに把握、
どこを見直せば黒字家計を継続できるか、
ポイントが分かるように改善中です。
ゆるく続ける方が、結果的に長く続くと実感しています。
まとめ｜努力は継続できる形に変えるべき
大切なのは、1日の努力量ではなく継続することです。
環境が変われば、やり方や考え方も変える必要があります。
無理に今まで通りを続けるのではなく、続けられる形にアップデートすることが重要です。
子育てや仕事で忙しい中でも、少しずつ前に進むことはできます。
自分に合ったペースで、継続できる仕組みを作っていきましょう。
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